Done By Deer 肚肚時間活動枕：讓寶寶樂在其中的實用指南

腹部時間是寶寶發育過程中至關重要的一環，有助於強化頸部、肩膀和手臂的肌肉，同時預防後腦勺扁平。但要讓小寶貝享受腹部時間可能是一大挑戰。Done by Deer 腹部時間活動枕的設計正是為了讓這項重要的練習對寶寶來說更舒適、更有趣，將原本可能讓寶寶煩躁的活動轉變為愉快的親子時光。

在本指南中，我們將逐步說明如何有效使用 Done by Deer 腹部時間枕。從正確的設置到融入有趣的活動，您將學會如何最大化腹部時間的益處，同時讓寶寶保持愉快和投入。

為什麼腹部時間很重要

兒科醫師建議從出生後幾週就開始進行腹部時間，因為它有助於發展翻身、坐起，最終爬行所需的肌肉。它還提供必要的感官刺激，讓寶寶以新的視角探索世界。然而，許多寶寶起初會抗拒趴著，這時一個有支撐力的枕頭就能發揮關鍵作用。

Done by Deer 腹部時間活動枕提供溫和的抬高和柔軟的表面，鼓勵寶寶抬頭探索。其設計包含互動元素，能吸引寶寶的注意力，讓腹部時間成為正向體驗，而非一場拉鋸戰。

• 強化頸部、背部和肩膀肌肉
• 改善運動技能和協調能力
• 降低姿勢性斜頭畸形（扁頭症候群）的風險

開始使用：設置枕頭

開始前，請在地板上找一個舒適、安全且無障礙物的區域。將 Done by Deer 腹部時間活動枕放在柔軟的地毯或遊戲墊上，以確保有緩衝的表面。調整枕頭位置，讓寶寶能輕鬆觸及附帶的玩具和鏡子。

將寶寶放在枕頭上時，確保他們的手臂向前，頭部轉向一側。枕頭的溫和傾斜有助於支撐胸部，讓寶寶更容易抬頭環顧四周。進行腹部時間時，請務必全程監督，切勿讓寶寶獨自留在枕頭上。

• 使用平坦、安全的表面，如遊戲墊或地毯
• 為寶寶穿著舒適、透氣的衣物，避免過熱
• 從每次 2-3 分鐘的短時間開始，隨著寶寶變強壯逐漸延長

嘗試有趣的活動

為了保持寶寶的興趣，可以融入簡單的感官刺激活動。Done by Deer 腹部時間活動枕具有皺紙質感、鏡子和懸掛玩具，鼓勵寶寶伸手抓握。您也可以將最喜歡的玩具放在稍遠的地方，激勵寶寶伸展和移動。

另一個有效的方法是面對寶寶躺下，說話、唱歌或做鬼臉。這不僅能娛樂他們，還能增進親子連結。對於較大的寶寶，可以引入柔軟的布書或像Little Dutch Safari Friends 音樂組這類音樂玩具，為腹部時間增添聽覺元素。

• 利用鏡子幫助寶寶發現自己的倒影
• 將玩具放在不同角度，鼓勵轉頭和伸手
• 加入不同質感，如柔軟的紗布毯，增加變化

讓腹部時間更愉快的秘訣

持之以恆是關鍵。嘗試將腹部時間融入日常作息，例如在換尿布或小睡後，當寶寶清醒且心情愉快時進行。務必遵循寶寶的訊號——如果他們開始煩躁，就休息一下，稍後再試。切勿強迫腹部時間，這可能會造成負面聯想。

您也可以變換地點和時間，保持新鮮感。有些家長發現穿著舒適透氣的服裝有幫助，例如預洗一般紗布包巾或柔軟的羅紋帽，讓寶寶保持舒適。記住，每個寶寶都不同，請保持耐心，並慶祝每一個小進步。

• 到 3 個月大時，目標是每天總共 15-30 分鐘的腹部時間
• 使用最喜歡的玩具或鏡子讓寶寶保持投入
• 確保寶寶在開始前已充分休息並進食

安全第一：重要注意事項

雖然 Done by Deer 腹部時間活動枕在設計上考慮了安全性，但遵循一些基本準則仍然很重要。務必將枕頭放在堅固、平坦的表面上——切勿放在床、沙發或其他可能造成窒息風險的柔軟表面上。定期檢查枕頭是否有磨損或損壞的跡象。

進行腹部時間時，切勿讓寶寶獨處，即使片刻也不行。讓枕頭遠離嬰兒床和睡眠區域，因為它不適用於睡眠。如果您的寶寶有任何醫療狀況或發展方面的疑慮，請在開始腹部時間前諮詢兒科醫師。

• 腹部時間期間務必全程監督
• 請勿將枕頭用於睡眠
• 每次使用前檢查枕頭是否有鬆脫零件或損壞

腹部時間是與寶寶建立連結並支持其身體發展的絕佳機會。有了 Done by Deer 腹部時間活動枕和這些實用秘訣，您可以將這項重要活動轉變為日常作息中既有趣又有收穫的一部分。請記住保持耐心、持之以恆，並始終將安全放在首位。享受與小寶貝共度的這段特別時光！